Що таке фабінг і як його позбутися? - 1 | Vseplus

 

Зараз у кожного в сумці чи кишені не просто стільникові телефони, а смартфони. І коли обідаєш із колегами або просто відпочиваєш у компанії друзів, з'являється хтось один, хто весь час сидить у своєму телефоні та постійно відповідає на електронні листи. Така поведінка ще кілька років тому не мала своєї назви. Сьогодні таку залежність називають фабінгом.

Постійна звичка відволікатися на стільниковий телефон – це ознака монофобії. У людини виникає психологічний страх позбутися телефону та соцмереж. Регулярна перевірка вхідних дзвінків, смс, постійне перебування в соцмережах – все це набагато важливіше за спілкування з кращою подругою або близькою людиною. 

Слово «фабінг» англійського походження. «Partner phone snubbing» перекладається як «нехтування партнером на користь стільникового телефону». Поведінка, коли людина не звертає уваги на сидить і повністю занурений у свій смартфон, можна побачити і в транспорті, і в ресторанах і в чергах. У Сполучених Штатах Америки з'явилася навіть віртуальна платформа, яка активно бореться із новою шкідливою звичкою. Фабінг найчастіше зустрічається за столом у підлітковому середовищі. За статистикою, майже 90% молодих людей віддають перевагу спілкуванню в соцмережах живій розмові. Психологія це пояснює просто. У віртуальному світі людина не бачить співрозмовника. Це дає певну свободу спілкування. А коли перед тобою сидить людина і дивиться тобі у вічі, знайти спільні теми для підтримки розмови набагато складніше. 

Дитячі психологи радять батькам частіше спілкуватися зі своїми дітьми, обмежувати перебування своїх дітей в Інтернеті. А за столом така поведінка може викликати обурення тих, хто сидить поруч. Якщо раптом у дитини спостерігається залежність від соцмереж та смартфонів, консультації дитячого психолога допоможуть вирішити проблему.

Австралійці першими звернули увагу на цю проблему. Ними було створено спеціальний рух stop phubbing. Для живого спілкування у багатьох кафе та ресторанах Європи створюються спеціальні умови, наприклад, відключають WI-FI.

 

Що таке фабінг і як його позбутися? - 2 | Vseplus

 

А якщо раптом ця проблема не оминула і вас, є кілька способів, що допомагають позбавитися цієї шкідливої звички.

1. Не обов'язково викидати свій телефон. Просто навчитеся контролювати себе. У компанії друзів не витягуйте телефон із сумки. У вас не буде зайвої спокуси залізти у смартфон контролювати пошту або відповісти на повідомлення електронної пошти. Перевіряйте стрічку новин у соцмережах лише двічі на день. Цього достатньо. Решту часу має бути приділено живому спілкуванню з близькими та друзями.

2. Якщо у твоїй компанії є людина, яка страждає на фабінг, запропонуйте конкурс. Усі мають викласти свої гаджети у центр столу. Той, хто не втримається і першим схопить свій телефон, наприклад, має сплатити рахунок, замовити десерт для всіх.

3. Варто прибрати з екрана смартфона всі зайві програми. В Інтернеті можна знайти спеціальні програми, які дозволяють блокувати сайти на деякий час, зокрема на зустрічі або на побаченні. А в ресторані чи кафе відмовтеся від WI-FI.

4. Якщо ви збираєтесь до магазину, залиште смартфон удома. За цей короткий час нічого цікавого в соцмережі без вашої участі не відбудеться. Згодом намагайтеся збільшувати час «розлучення» зі смартфоном.

5. Будинки не варто тягати телефон по всіх кімнатах. Залиште його в одному місці.

6. Місця, де поганий зв'язок, чудове місце для прогулянки з друзями.

7. Будьте людиною слова. Якщо ви дали собі слово не діставати телефон у громадському транспорті без особливої потреби, не варто його порушувати.

Сенсорний телефон – засіб зв'язку, а не іграшка для дорослих.